Само помислете ... приблизително 80 процента от имунната ви система се намира в червата ви. Следователно подобряването на здравето на червата трябва да бъде приоритет и е толкова важно за превенцията на почти всички заболявания. Психични и физически заболявания.

В Западния свят консумираме толкова много захар, че е почти гарантирано, че ще имате преобладаване на патогенни бактерии, гъбички и дрожди.

Първо, трябва да изчистим диетата си. Най -важното е да намалите приема на захар. Ако не успеете да намалите приема на захар, саботирате усилията си да подобрите здравето на червата. Втората стъпка е да изградите червата си с полезни бактерии.

Ферментиралите храни са фантастични за оптимално храносмилателно здраве. Просто се уверете, че те са непастьоризирани и традиционно направени. Ферментиралите храни са отлични хелатори на пестициди и тежки метали. Колкото повече токсини можете да освободите тялото си, толкова по -добре.

* Здравословният избор включва:

* Ферментирали зеленчуци

* Кефир

* Нато - ферментирала соя

За да увеличите максимално разнообразието от бактерии, които консумирате, ще трябва да ядете разнообразни ферментирали храни.

Култивираните храни като кисело мляко от сурово мляко и кефир и ферментирали зеленчуци са добри източници на естествени, здрави бактерии.